中心に向かうベクトルでストレスフリーの安定した脚長ルルベ

「グラグラしてしまう」
「ふくらはぎや腿がパンパン！」
そんなきついルルベ（つま立ち）をしていませんか？

うちでは「ルルベ」は土踏まずを伸ばし
しっかり体幹につなげて
中心感覚を養うために
特にバレエをしていない方でもしていただき
とてもきれいで安定した状態を
実感して頂いています。

かかとが場所は動かなくても
中心に向かうベクトルを作り
脛骨直下を意識して
まず床から1㎝くらい浮いたところを
味わってもらうと
体幹とのつながりが明確になります。
後は足首でなく、体幹に吸い込むように
股関節を引き込んでいくだけ。

わかりやすいように足元を拡大したもの。

脚長で安定したルルベ。
この2枚の写真の方々は
バレエをされたこともない方たちです。
それでも体の位置感覚と
使い方を覚えていくと
安定してストレスフリーのルルベができます。
ルルベだけでなくあらゆることに役立つこと。

こちらはバレエをされている方。
綺麗なルルベ。
何分も崩れることなく立たれていました。

随分前の古いコラムですが
この時にはかかとが中心に向かうことは考えていなかったので
その記述はありませんが
それ以外はやり方は同じです。
ご参考まで。
坐骨からつながるルルベ、ポワント（2014年10月27日）
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