内転筋を使った長座ができると股関節は・・

壁を使ってきつくない長座ストレッチ！（2020年12月26日）
は、内転筋を引き込むことが自然にできるので
「股関節」をあまり意識しないうちに感覚が無理なく
折りたたむことができます。

この後、開脚もストレスフリー。
痛みなくできておられます。

立った状態でも、股関節自体を動かそうとするのでなく
体幹からの操作で
楽に動かせています。

順を踏んで丁寧に感覚を覚えてもらい
どんどん体が変化しておられるのは嬉しいです。
この開脚へのアプローチは動画がありませんが
ストレスフリーでできることとして
以下の動画をご覧ください。

体幹コントロールで痛みゼロの開脚2←コラムはこちら

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年末年始のレッスンについて
本日よりお休みを頂きます。
新年は
六甲アイランド教室　1月5日㈫より
助松教室　　　　　　1月6日㈬より
レッスンを始めさせていただきます。
よろしくお願い申し上げます。
定期クラスはいつでもビジター参加でお試しができます。
2021年1月ー定期レッスンお試しできます！

「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。

10月17日から全5回で開催してきた、実践講座ベーシック1と入門講座が無事終了しました。
まだ写真などの整理が追いつかず、HPの更新はできる形でしかしていませんが
入門ー美しい正座講座、実践講座ベーシック1終了しました
改めて講座の模様はお知らせします。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）