重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール
重心移動で足裏が踏めない、伸びない、感覚がない
体の中心に力のスイッチになる司令塔を作るのに
「股関節を引き込む」をしますが、
その時に引き込んだ方の足裏を踏む感覚がなくなり
土踏まずが伸びない人もおられます。
（体幹につながらない足裏）
（体幹につながる足裏）
上の画像は、股関節を引き込もうとして
ただ後ろに引くだけになった状態。
土踏まずは落ちて、体幹とはつながりが薄くなり
足裏は自然に踏める状態になっていません。
このまま動きに移ると
いらない力を使わざるを得ません。
下の画像。
膝の角度を90度に保って
股関節を引き込んだ状態。
土踏まずは極端に上がっている訳ではありませんが
しっかり感覚も張りもあり、体幹とつながりがあって
コントロールできる状態。
足裏が自然にきちんと踏めるのです。
もちろん、この「張り」の感覚が覚えられると
90度の角度でなくても、つながりもコントロールもできます。
ここでは、足裏が踏めず、土踏まずも伸びず、感覚もなくなってしまうのが
？となる人に覚えてもらうために
敢えて90度で感じられる感覚をイメージしてみて下さい。
これで足裏の意識、股関節の引き込み方がわかるようになった方は
たくさんおられます。
体幹の中心に力の流れを集めて、そこから操作すると
脚は軽くて柔らかく、楽に使えますが
これには「張り」が必要です。
引き合うには始点、終点がいりますね？
引いたとたんに、感覚がなくなり足裏が踏めない、
土踏まずが伸びない状態になるのは
張り合い引き合うことが、片方向になっているということです。
腕でも脚でも「双方向」と覚えて下さい。
こちらも体勢は違っても自然に足裏が使えるのは同じです。
視点を変えてみて下さい。
股関節、膝、腿 痛くないように使いましょう！←コラムはこちら（2020年1月6日）
このモデルさんはこの時にはうまくできませんでしたが
膝の角度も立ち方も、この動画の終了画面からリンクしている1分動画では
全く状態が違い見事にリベンジしています。
よろしければこちらもご覧ください。
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「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。
10月17日から全5回で開催してきた、実践講座ベーシック1と入門講座が無事終了しました。
まだ写真などの整理が追いつかず、HPの更新はできる形でしかしていませんが
入門ー美しい正座講座、実践講座ベーシック1終了しました
改めて講座の模様はお知らせします。
体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日 ）
