背骨を最大限伸ばすー明確な位置感覚

背骨を最大限伸ばすー明確な位置感覚

昨日の「うまさきせつこのボディコントロール入門ー美しい正座講座」
好評のうちに終了いたしました。
その中でこれはよく理解して下さったなと思える写真があります。

これは立ち姿勢から重心位置、体の位置感覚を意識しながら
お尻の底をつまむようにして、股関節から体を折りたたんで
背骨が自然に伸ばせる状態に座るものですが
そのプロセスをしっかり体現されています。

お尻の底が床に垂直の状態から、潜り抜けるように
お尻の底の角度をつまむように真後ろに向けます。
この時点では腿の裏が椅子に少しついている状態。

お尻の方だけに体がついていかないように
胸郭と骨盤を引き合うようにして骨盤から座骨に通すと
背骨が最大限伸ばせます。
腿裏がとても長くなり、
座面と背骨がほぼ平行になる状態。

座面が座りに行かなくても自然に腿の裏からつき
お尻の底の角度を徐々に友香向きに変えることで
背骨が起きてきます。


無理なく背骨が美しく伸びた状態。
胸郭にはきれいな張りがあり自然な伸び感があります。

この方は、体が思うように使えない、うまくいかないと
お好きなことを一旦諦めた経験のある方ですが
その時うまくいかなかった原因も
以前出来なかったことはどうすればできていくのかの
きっかけをつかんでくださいました。

画像越しの写真でわかりにくいところもあると思いますが
彼女の体がとても機能的で美しい状態で使われていることは
わかります。
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10月17日から全5回で開催してきた、実践講座ベーシック1と入門講座が無事終了しました。
まだ写真などの整理が追いつかず、HPの更新もできていませんが
改めて講座の模様はお知らせします。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日 ）

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