いつの間にか長座ができるようになっていました！

脚はきれいに伸びるのに
長座では途端にきつくなる人がいて
その人の状態を考えて、これなら！
と思いついて、試してもらうと

体育座りから長座になっても
脚に取られることなく
楽に座れるようになった。

あっ！そうそう、と別の方で
以前から長座がきつい人にもやっていただくと

ご覧の通り楽そうにできた。
「脚伸ばしても楽ですわ」
と笑顔。

股関節の状態もこの通り。
この方が長座ができるようになられる日が来ていたのが
嬉しい。
この教室に来られた時は、狭窄症の手術後で
足を引きずっておられたのが嘘のように見える。

体幹に厚みができている。
前にはもっと薄い体だったのに
筋トレもしていないのに、
ボディコントロールとダンスのレッスンだけで
これだけ変わられた。
体幹の操作で自然で楽に座ることができている。

体を無理なく使えると
自分がやっている競技の練習だけで
必要な筋肉がついてくる。

先の方が
「内村航平くんだって、
筋トレなど一切せずに、体操だけやってきて
あの体ですよね。」
と、言われる。

一緒にするのもおこがましいが
私も筋トレはしたことがない。
闇雲に筋トレすると
動きやつながりを邪魔してしまうことがある。

うちにおいでの競技スポーツをされている方も
筋トレでガンガン筋肉をつけたら
今までできていたことができなくなり
痛みが出た状態で、うちに来られたが
今は痛みもなく、きれいな体になられている。

目的に合わない使い方、鍛え方では
努力が無駄になる。
自分の体の状態と使い方を知ることは
とても大事なことである。

この時考えたやり方は動画もまだ作っていないので
それまではこちらを見て頂きたい。

背骨を使いこなして無理のない長座←コラムはこちら（2020年8月22日）

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10月17日から、入門講座と実践講座がスタートしました。（全5回12/12まで）
開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート（2020年10月18日）
入門ー美しい正座講座、実践講座ともには4/5回目のレッスンを終えました。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
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