固まる足首、つながる足首

固まる足首、つながる足首

・足首が固くて正座ができない
・足首が固くてあぐらがかけない
・足首が固くてしゃがめない

「足首が固いから」
いろんなことを諦めていませんか？
「足首が固い」
「足の甲が固い」
そう考えている人のほとんどは
固くならざるを得ない状態で使っておられると
私は思います。

（固まる足首、つながる足首）

向かった右の画像は
足首をしっかり伸ばせるように
送り出すつもりが
つま先から上げるように使っているため
足首が詰まり、土踏まずも固くなっています。
ふくらはぎも固くなっているのがわかります。

左の画像は自然に足首が長く
送り出されている状態。
足首は長く、厚みがあり、いらない力が入らず
踵が滑らかに丸みがあって
体幹からつながりが感じられる豊かな足首。

（足裏から見た状態）

足首が長く送り出された左側に比べて
右側は扁平に見えます。

同じ人のしていることでも
こんな違いがあります。
左右の感覚の違いは誰にでも
ありますが
ヒントは「足指は放射線状に開く」
です。
この後、いらない力が抜けました。
（写真を撮り忘れました）

ほんの小さな感覚で
違いが出てきます。
体が思うようになっていくか、なかなか変わらないかは
こんな小さなことを意識するかどうかの違いです。
大きなことは誰もが気をつけますが
小さなことに目を向けなければ
体は変化していきません。

固い足首、足裏、使い方違っていませんか（2020年9月12日 ）
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