脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚

脚の付け根からの脚、胸郭から送り出す脚

感覚を覚えてもらうために
前後開脚の後ろ脚を伸ばしてもらった。
上の画像は、普段されているように
何も言わずにしてもらったもの。

脚の付け根は一旦床方向に押されて
そこから、折れた状態で伸びている。
少しきつそうな脚の付け根。
お尻が出て見える。
背骨も伸ばす意識はされてはいるが
お腹は充分に伸びていない。
脚もあまり長くは見えない。

下の画像。
骨盤から脚がしなるように伸びている。
脚を伸ばすと同時に股関節が引き込まれているのが
お尻を見てわかる。
肩甲骨がはがされ、胸郭が維持されて
胸郭から脚が送り出されて
お腹も充分に伸びている。
脚がとても長く、スッキリしている。
ご本人的にはとてもがんばった感はなくできている。

同じ人が同じことをしても
意識と使い方で
見た目も体の連動の仕方も
これだけ変わってくる。

あなたはどちらをやりますか？

胸郭を保つ意識ー最小の力で繰り出す脚（2020年9月29日）

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