胸郭の形を保つ

胸郭の形を保つ

胸郭が開いていたり、縮んでいると
体は無理のない状態で動いてはくれない。
胸郭の形を保つ感覚と意識ができるように
昨日の月1クラスでは、いろんなことをしながら
繋げてみた。


人それぞれの違いはあっても
その人の体なりに胸郭を保つ感覚ができると
自然に背骨が伸びてくる。


壁に背中をつけながらやってみると
イメージしやすい。
お1人ずつ誘導してやってみた。
ZOOMなら、また違う方法がある。


新しく来られた方も
ご自身の体が変化していくことを
大いに期待できると、次回のお申し込みをいただいた。


随分体が変化してこられた。
集中して時間を取って、やっていくのが一番早いが
例え月1回でも、継続していくことで
体が変わっていかれるのがわかる。

大きく動かすことでなく
誰もができる小さな力の使い方で
少しずつ体は変わっていく。
1からいきなり100を目指さず
1から2，3~10の変化を繰り返して
可動域は変わっていく。

少なくとも私はそうして自分の体を変えてきた。
継続は力。
変わらないものはない。

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