ダンサーが陥りやすい、脚を上げる、脚をもつ時

ダンサーが陥りやすい脚を上げる、脚をもつ時

ここではダンサーと書いているが
動きの中では他の競技などでもあり得るし
毎日の生活動作の中でも、
脚を上げたり、その脚を持ったりすることはあり
気をつけたいことがある。

体幹の形の状態を損なわないようにしたいということ。

（脚に持って行かれた脇、股関節）

（体幹の形を損なわずに脚を持った状態）


上の画像では、上げている側のお尻の形がなく
持っている側の脇も腕に連れていかれて
捩れや無意識にバランス取ろうとして歪み
骨盤は上がり、軸足も短く見える。
体幹にはつながっていない。

下の画像は誘導して修正したもの。
お尻の形が明確で、脇は引き込まれ
上がった骨盤は引き下げられて
体幹につながりができる。
脚が長く、背中がきれいに見える。

「脚を上げる」
「脚をもつ」

ここに意識が行っている時は
脚を上げることにしか意識が行かない。
体幹から使うか
腕や脚から使うか
それによっても意識は変わってくる。

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