なんとかしたいパンパンの太腿!楽に抜きましょう!

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

なんとかしたいパンパンの太腿!楽に抜きましょう!



片膝をついた時

「腿がパンパンできついです」
「股関節が痛いです」

とおっしゃる方は軸足側に重心がかかっています。
こういう方は、片脚で何かする時には
重心が軸足側にほとんど乗っていて「よっこらしょ!」に見えます。

この動画でしていることは、そういう方にしてもらうことがありますが
説明なしで、
「体幹の中心から分けるんです」と言っても
「できる気がしないです・・」

と言われます。
できる気がしない人は、片脚の動作を脚だけでやっているからです。

初めはこのように片膝をついた状態であるとわかりやすいです。

また立ち上がりもそのまま立ち上がろうとすると、とてもきついです。
こんなもの、と続けていると、とても太くて逞しい脚になります。
膝を傷めている人ほど、膝に手を置き、それを押して立ち上がる人が多いのですが

「立ち上がるのは痛いもの!」

と思い込んでおられるのです。
痛くなく立ち上がることはできます。
使い方次第で、痛くない体でいられます。

痛くない使い方、したいことがなかなかうまくいかない時はどうするか?
うちではお教えしています。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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