背骨を使いこなしてカンブレ（背骨をしならせる）

背骨を使いこなしてカンブレ（背骨をしならせる）

背骨を使いこなして無理のない長座（2020年8月22日）
での感覚はバレエで言う「カンブレ」

「反る」と「しなる」は違う。
「反る」は1本のタオルを上下に引っ張った時
1部分を押している状態が「反る」
「しなる」は椎ひとつずつ順に動かして
無理のない状態で背骨の状態を変えている。
使い方次第で、
腰椎回りを丸く意識した状態で、胸椎は反対側のしなりを出し
体に負担をかけないで滑らかな状態にすることもできる。






（1枚目）
肩甲骨の位置を腕に連れていかれることなくはがし。
肩甲骨下から背骨を丸くしならせる。
胸郭が縮まないようにキープ。
（2枚目）
丸くしなった背骨を丸いまま上下に引き合う。
（3枚目）
丸いまま肩甲骨から脇、肘とつながったバケツの様な底を
床に平行に持って行くと角度が変わり
胸椎が自然にスッキリ伸び
腕を動かそうとしにでも腕が真上に伸びる。
（4枚目）
この底のイメージを持ったまま胸椎をひとつずつ
繰り出すようにしていくと
腰椎回りは反ったりして負荷がかからないように
イメージは丸いまま、しなっていくことができる。
（5枚目）
胸郭は形を変えず、どこも縮まずに
更に可動域を大きくして行ける。
「背骨が固い」
と思う人でも、張りを利用して、きつさなくしなることができる。

-----------------------------------------------------------------------------------------------

2020年9月　月1クラスのご案内
体のお悩み解決しませんか？

定期クラスはいつでもビジター参加でお試しができます。

定期クラスお試しできます8，9月！（2020年8月18日）
ボディコントロール定期クラスご案内
モダンダンスクラスご案内
お問合せ
お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。
お知らせご登録バナーHPのトップページの右下に登録用バナーを貼っています。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していきます。
正座を無理なくできる状態にすることで、ストレスのない体、したいことにつながる体を作って行きます。
リアル講座は今のところ中止しておりますが、ZOOMでの本講座は7/11からスタートして次回が最終日。
パーソナルwebレッスンも継続しております。
お知らせご登録バナー　アメブロに登録用バナーを貼っています。
お知らせご登録バナーHPのトップページの右下に登録用バナーを貼っています。

オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日 ）