背骨を使いこなして無理のない長座で・・

背骨を使いこなして無理のない長座で・・

先日公開した動画
背骨を使いこなして無理のない長座（2020年8月22日）
は、私の前でやっていただいた人に限ってですが
全員、スムーズにできるようになられています。



この方は
長座ができない、辛い、背中が丸くなる理由（2019年11月3日）
↓
長座、正座、立位体前屈にも有効な感覚（2020年8月3日 ）
を順番に見てもらうとわかりますが
前回から。どうしても感じられなかった、あと一つの伸びが感じられるようになって
脚の繋がり方さえ変化しています。


何気なくたっておられる姿でも
ルルベしてる？
と勘違いするくらい、背骨が伸びて
軸がまっすぐ通っています。

これは反り腰の人も
注意すべきところを意識できるようになっていますし
バレエやダンスでするカンブレは

「背中が固い」

という人でも、可動域が上がっていきます。

ひとつのことをするのに
部分で取り組んでも、どれも1回ずつやりなおしですが
全体の流れを考えていくと
時間がかかるように見えて、実は近道です。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日 ）