一瞬で背骨を伸ばす　つながる脚を伸ばす

昔から教わってきた方法だけれど


できれば、脚も腕も引き合って張りのある方がいいが
それが難しければ
手首を送り出して抜く反動で

脚ではなく「背骨を伸ばす」と意識して
体幹の底を押して伸びる。
胸を上げるのでなく「背骨を伸ばす」

脚を延ばしたいなら
遠くでなく、
できるだけ力の方向は
体の真下に近いところ。

椅子に座っていて
同じことをしても背骨を気持ちよく伸ばせる。

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明日12日から16日まで全ての定期クラスはお休み、コラムもそれまで
おやすみさせて頂きます。
しばらく過去記事でお楽しみください。
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体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、体の状態が変化していきます。
正座を無理なくできる状態にすることで、ストレスのない体、したいことにつながる体を作って行きます。
リアル講座は今のところ中止しておりますが、ZOOMでの本講座は7/11からスタートしています。
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）　