股関節、膝を痛みなく引き込む・折り込む

股関節、膝を痛みなく引き込む・折り込む

日常生活でも、運動の場面でも
「膝を曲げる」意識のままだと
股関節や膝関節の痛みが出たり、動きにぎこちなさが出てくる。
「股関節を引き込む」から
膝が自然に折りたたまれ
スムーズな流れが動きになる。



立位から股関節を引き込んだ図。
線や点でなく
上半身を赤い線で囲んだものと
下半身を黄色の線で囲んだものが
共有している場所。

この部分を立体的に引き込んでみると
無理なく滑らかに股関節は動き
膝にも負荷がかからない。

脚を上げるためにはお尻の位置を揃える
こちらも同じことをしている。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日 ）