体幹につながる手首ー順手でまっすぐにできますか？

体幹につながり、自分の体を思うように動かすために
手首もまた、使い方次第で
オートマチックに体が繋がる大事なところ。

これ、順手にできない人も結構多く
ねじれてつながらないことがあります。

上の画像は順手。
下の画像は見た目は少しですが
まっすぐにならず
手首に力が入り外に開いています。

この時には他の人が肘をサポートしているので
これだけのねじれですが
サポートがなければ肘が開き
三頭筋などに力が入ってきます。

ねじれたり、つながらないのは
脇、肩甲骨からの意識があるつもりが
実は脇の引き込みはできていないということです。

少し極端に肘を引いてもらいました。

この時、前肩になりやすいので、上の画像のように
鎖骨を引き1枚の羽毛が舞い上がる呼吸で前肩修正（2020年3月21日）
脇を中心に寄せるようにして
（この動きで肘を後ろへ）

下の画像では肘の内側をしっかり
床方向に引っ張っておきます。
脇のつながりが明確に感じられます。

ここがつながると一番上の画像のように
手首がまっすぐになり
体をオートマチックに使う設定の準備ができる
ということです。
部分だけでやっていても
体はつながりを持ちません。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）