立位体前屈からきつくないパンシェのコツをつかみました！

昨日、一昨日とショートバージョン、フルバージョンで
立位体前屈をどうやってするか書いてみましたが
つないで滑らかに伸ばす立位体前屈ショートバージョン（2020年6月6日）
つないで滑らかに伸ばす立位体前屈フルバージョン（2020年6月7日）
ここから、前後開脚、アラベスク、パンシェなどにつながる感覚を
育てていくことができます。

2つの立位体前屈をしてもらってから
パンシェをしてもらったもの。
突っ込みどころはたくさんありますが
軸脚側のお尻の形がすごく明確で
体幹がしっかりキープできています。

上げる脚ではなく
軸側を高く引き合い、骨盤が上がって行かないように注意して
昨日の記事で書いている赤丸の部分でコントロールして
やってもらったもの。

あまりに軽く使えるのに驚いていました。
彼女が繊細な使い方ができるようになってきたということ。
脚は脚で上げるのでなく
体幹のコントロールで張りを出して上げるのです。
体幹側の感覚がもっと経験深くなってくると
まだまだもっと上がるようになります。

まだ生まれたての感覚ですが
先につながる感覚。
たくさん上がってなくても私はきれいだと思いました。

骨盤の中から素直に脚を送ってパンシェ（2015年7月14日）

美しい正座講座開講ー第1弾ZOOM/プレ正座講座募集します！（2020年6月4日）
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）