ルルベでぐらつかず伸ばす足首・足裏

ルルベでぐらつかず伸ばす足首・足裏

ルルベしようとして、つま先立ちすると
グラグラ！

「私、足首が弱いんです！」
と仰る方多数。
足首が伸びる流れで伸ばしていますか？
足裏はきちんと踏めていますか？
踵だけ上に上げても、ふくらはぎも腿もパンパン。
それって、どこもつながりがありません。
それをずっと続けると、いつか間違いなく怪我をします。

それって本当に弱いんですか？
そもそも足首、足裏を伸ばすことができていますか？
無理なくルルベできるように
使っていないのではないでしょうか。
無理なやり方でできるようになるために
足首や足指を鍛えるの？

体幹とつながることのできる
足裏の踏み方
足首の伸ばし方
覚えてみましょう。

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