足首の伸ばし方だけでも体は変化します

足首の伸ばし方だけでも体は変化します

先日公開した動画、足首が固くてあぐらがかけない　膝が上がる　腰が辛い（2020年2月2日 ）
ご覧いただいたように、足首の伸ばし方だけでも
体のつながりも状態も変わってきます。


足首に力が入った状態、方向の合わない状態というのをやってもらった。
膝は上がってふくらはぎにも、膝裏にも力が入って膝にお肉が集まってくる。
股関節もきつくなる。
これで無理矢理座ると、動画のように背中が丸く楽に座れない状態になる。


丁寧に足首を伸ばして流れをつなげると
足裏も素直。
何十年前、この足裏に無理のないフレックスができなくて
私は苦労した。
「足首を曲げる」と思っていましたから。


脚は2つ折りになっているが楽そうに見える。
流れや方向に無理がない。


膝小僧が上向きに引きあがっている。
中心に向かう（股関節を引き込む）ベクトルができている。


足首が縮まないように、脛骨直下を中心から押しながら
土踏まずを伸ばして膝を遠くに押していくと

脚は「曲がる」のではなく
「長く張り合いながら2つ折り」になって

股関節の状態も、これをまだ行っていない反対側と比べて
位置が下にある。
（股関節が引き込まれて双方向のベクトルができている）

足首だけでもこれだけ違う。
連動する他のところも併せて使えれば
体はどれだけ変化していくか想像がつくと思う。

4月からは、このような総合的な体の使い方ができるように
今までお休みさせていただいた分を今までとは違う形で
新規のWSとして始める予定。
まもなく告知、募集させていただきます。
もうしばらくお待ちください。