痛くて辛い筋肉痛!少しでも早く楽にしましょう!

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

痛くて辛い筋肉痛!少しでも早く楽にしましょう!



舞台を間近に迎えて、リハーサルでかなりがんばったという生徒さん。

「お腹、背中、太腿、お尻・・
どこもかも筋肉痛で、エライことになってます(泣)
早く筋肉痛を楽にできる方法はありませんか?」

少し考えて
自分が楽になりたいとき、よくやっていることを
その方が自分でもできる形にして
写真で撮って送ってあげた。

「いわれてるようにできてるかどうかは
わからないんですが
有難うございます~。
かなり早く筋肉痛がとれました!」

と喜んでおられた。
かえって動画そのものより、写真でわかることもあるなと思って
今回は写真を並べて、私が説明してみた。

体がねじれたり、流れがせき止められたりがなく
いらない力が抜けるようにできる。

おなか、背中の伸ばし方、つなげ方がわからない人は
ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたい(2018年4月8日 )を参考に。

数年前に研究生に赤ちゃんが生まれた3日目に
新生児室で対面した時
この子は、このスタイルで手脚を
ピョンピョン跳ね上げて
それは元気な赤ちゃんだった。

面白くて家に帰って真似をしてみて
自分なりに少しアレンジして
それからはよくやっている。
気持ちいいし、無駄な力が抜けて
体の流れの感覚がよくわかる。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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