坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション
痛くて辛い筋肉痛!少しでも早く楽にしましょう!
舞台を間近に迎えて、リハーサルでかなりがんばったという生徒さん。
「お腹、背中、太腿、お尻・・
どこもかも筋肉痛で、エライことになってます(泣)
早く筋肉痛を楽にできる方法はありませんか?」
少し考えて
自分が楽になりたいとき、よくやっていることを
その方が自分でもできる形にして
写真で撮って送ってあげた。
「いわれてるようにできてるかどうかは
わからないんですが
有難うございます~。
かなり早く筋肉痛がとれました!」
と喜んでおられた。
かえって動画そのものより、写真でわかることもあるなと思って
今回は写真を並べて、私が説明してみた。
体がねじれたり、流れがせき止められたりがなく
いらない力が抜けるようにできる。
おなか、背中の伸ばし方、つなげ方がわからない人は
ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたい(2018年4月8日 )を参考に。
数年前に研究生に赤ちゃんが生まれた3日目に
新生児室で対面した時
この子は、このスタイルで手脚を
ピョンピョン跳ね上げて
それは元気な赤ちゃんだった。
面白くて家に帰って真似をしてみて
自分なりに少しアレンジして
それからはよくやっている。
気持ちいいし、無駄な力が抜けて
体の流れの感覚がよくわかる。