スマホ首改善しましょう（動画バージョン）

2019年9月21日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

コラムキーワード：腰痛　改善

スマホ首改善しましょう（動画バージョン）

スマホ首改善しましょう（2019年8月24日）
で、写真で説明していることを動画にしたものです。

何も注意を払わないで、スマホをのぞき込んでいると
首は前に傾き、前肩
背中は丸く、脚の付け根は前に押されて
脚はパンパン。
当然お腹は縮んで、最悪の姿勢です。
このままの姿勢を続けていると、見た目にかっこ悪いというのもありますが
まず、首の後ろに皺が入り、やがて盛り上がってきます。
腰痛や肩、腕の痛み、股関節痛、膝の痛み、足裏の痛みなどがでて来る人もいます。
内臓も居心地が悪いですから、望まない病気につながることもあります。
つまり体にとってはいいことが何もありません。

今はよくても、数年先には体が辛いのが当たり前の状態になります。

今の世の中、スマホでなくても
携帯電話は殆どの人が使っています。
スマホ首を改善することをきっかけにして
姿勢がよくなるだけでなく
意識が変化してきます。

便利なものを使えるのはありがたいことですが
使い方を間違えると
便利を手に入れたことで、不自由な状態を受け入れることになります。
自分の状態を変えるのは今です。
肩甲骨につながる手首（動画バージョン）（2019年9月1日）

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