タオルを使って上下、前後左右の張りの感覚を覚える

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

タオルを使って上下、前後左右の張りの感覚を覚える

安定した体幹できれいに立つだけでなく、
自由で滑らかな動きを自然にできるためには
上下に背骨が引き合えるだけでなく
前後左右の引き合いも大切です。
建物を思い浮かべてみると、それはわかりますね。

胸郭に張りがないと
背骨を伸ばしても反ってしまったり、お腹が縮んだりします。
胸郭がパンと張りのある状態になると
上下に引き合う感覚も同時に生まれてきます。

タオルを使って胸郭の張りの感覚
タオルを使って、胸郭や下腹の張りの感覚を
感じてもらいました。
これができると、体幹の底まで押せる上下の張りも
感じられます。

張りのある状態からの動き1
張りのある状態からの動き2
背骨からつなげて
軽く脚が上げられます。
軸足は外向きではありませんが
床をしっかり押せて全身がつながっているのがわかります。
骨の位置感覚もあり、体幹のぶれがありません。
どこも縮むことなく伸びやかです。

動いているご本人には
自然で無理のない楽な状態。
特にバレエなどしている方ではありません。

ボディコントロールで体感している体の感覚だけで
されています。

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Mybestpro Members

うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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