痛い腕、タオルで引き合う

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

痛い腕、タオルで引き合う

この方は
体は安定してきれいになり
いろんな調整の仕方もご存知の方だが
お持ちの持病のために節々が痛くなることがよくある。

この日も腕を上げようとすると痛いと言われる。
で・・

腰痛ストレッチを使う
腰痛ストレッチから展開できること(2016年1月10日)
を脚を上げずにただ引き合うことをやってもらい
背骨や脇をしっかり伸ばしてもらった。
痛いところがあると庇おうとする意識で
体が縮んでしまう。

タオルを使って肩甲骨からの引き合い
ここからタオルを使って肩甲骨の位置感覚を確認して
肩甲骨から脇、肘と引き合ってもらった。

タオルを使って肩甲骨からの引き合い2
肩甲骨の方向に脇を引き込む意識と
そこから送り出す力。
痛くない側のタオルを短く持ち
できるだけ脇戦に腕を添わせるとなおいい。

タオルを使って肩甲骨からの引き合い3
ねじれのないよう、脇の方向を合わせる。

タオルを使って肩甲骨からの引き合い4
ご自身でもしっかり引き合うことができて
痛みが大きく軽減された。

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Mybestpro Members

うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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