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コラム

首は背骨のうちー無理なく横を向く

2019年8月23日 公開 / 2019年9月20日更新

テーマ:ボディコントロール

昨日のコラム
の続き。

脇を引き込んで
インナー感覚で肩甲骨が無理なく背骨に引き寄せられると
それを活かしたまま、きれいに横を向くことができます。

(顔から向けた時) 顔から向けたもの
(背骨から向けた時)背骨の中心から向けたもの
インナー感覚で、肩甲骨、背骨を感じて
腕を左右に引き合うことができても
顔から横に向けようとすると、上の画像のように
首をねじっただけになります。

肩甲骨、背骨を感じてそこからのつながりがあるまま
首は背骨のうちと意識して
動かすことができると、下の画像のように楽できれいに真横が向けます。
少し、前側に体全体が向いてしまいましたが
この時には、前側の肩甲骨がしっかりと引き出されて感じられ
後ろ側の肩甲骨も明確な感覚ができます。

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