肩甲骨につながる手首

肩甲骨につながる手首

背骨の伸ばし方できれいな正座（2019年7月7日）
で使っているような手首の使い方は
骨盤幅に脚を収納して立位体前屈（2019年7月14日）
背骨が伸びて楽に脚が上がる肩甲骨の位置感覚（2019年7月24日 ）
脇の使い方で肩甲骨、背骨が随分変わりますよ～（2019年7月29日）
などに展開できる、体が連動していくために大切なところです。

この手首の使い方がよくない人が多いので説明してみます。


このような体勢の場合
手のひらを床の方向に押したままで
角度が変わると、全くつながりがなくなってしまう人が多いようです。
（オレンジ色の矢印で示した方向）
手首（手のひらの一番下と手首の間）で床をこそげるように使うと
（赤い矢印）
写真のように手首が自然に折れてきます。
肘をピンピンに伸ばさず、軽く折り曲げることもポイント。



手首が床方向に押されていたり
押し続けることをしていないと、肘が折れにくく
次への連動がしにくくなります。
手首を床をこそげるように使い続けると
肩甲骨までつながり、次に背骨、股関節へと連動していきます。

このモデルさん、流れを通すとむくみが取れる（2019年7月25日）
で、えらくむくんでおられた方です。
先週のレッスンに来られた時は
首は回らず、肩も腕も痛くてきつかったのが
レッスン後には重い荷をおろしたようにスッキリされて
1週間後の昨日も軽い足取りでした。
嬉しいです。