両側の肩甲骨~腕をインナーでつなげる

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

両側の肩甲骨~腕をインナーでつなげる

両側の肩甲骨ー腕をつなげる1
体の中心から肩甲骨はがし、体幹の底までつなげる(2019年4月7日)
でしていることを、引き合った両腕を背骨のわきで引き寄せると
腕だけが連れていかれることがない。

両側の肩甲骨ー腕をつなげる4
両側の肩甲骨ー腕をつなげる3
両側の肩甲骨ー腕をつなげる2
横向きで後ろ手になるときに
くるんと腰をねじるように横を向くとつながりにくいが
じわっと背骨の脇で、体が横向きになるように小さく動かしていき
両腕を引き合いつつ
背骨を肩甲骨の間からしならせてみると
この腕は腕主導でなく
体幹主導の感覚が生まれる。

先日、WSに来られた男性に
「小さな力で引き寄せられた肩甲骨を
リボンで結ぶようにして」
というと、
「そう思うだけで、意識できますね」
とおっしゃっていた。
どんな表現でも、自分がイメージできそうな言葉でいい。


両側の肩甲骨ー腕をつなげる5
意識できたイメージで座ってやってみると
つながりが自分で実感できる状態はきれいだ。
インナー感覚でつながりの流れができると
体も動きも、普段の立ち居振る舞いも
垢ぬけてくる。

意識の持ち方でつながった体は
10歳は若く見える。
その差は大きくありませんか?

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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