ぶれない体幹で歩くために

ぶれない体幹で歩くために

少し前、先月半ばごろ撮った動画で
足裏についてしっかり言及はしていないので
そちらは
足裏から中心に還す流れを確実に覚え応用する（2019年5月26日 ）
足裏を確実に踏んで股関節の動かし方を知り、つなげる（2019年6月3日 ）
も参考にしていただくとして
体幹の底と角っこを感じられる状態にまずしてみて
肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚（2017年10月22日）

体幹の柱が進むように
膝先、足先から歩くのでなく
つながった体幹から仙骨を押すようにして
腿の裏から動くように進んでいきます。
参考：
体幹の柱がぶれずに進んでいく（2017年12月5日 ）
体幹の柱を裏側から押して歩く（2018年7月6日）

感覚がつかみにくければ
いきなり歩かずに背中から体幹の角っこ、腿の裏を
裏側から持ち上げて、
足踏みをするように
その場で動かしてみて
イメージをつかんでみましょう。

体幹がぶれないだけでなく
脚が驚くほど軽く使えます。