![うまさきせつこ](/elements/hyogo/profiles/us-bodycontrol/images/cache/thumbnail_l_1570085034_200_200.jpg)
- お電話での
お問い合わせ - 090-1024-0048
コラム
ぶれない体幹で歩くために
2019年6月9日 公開 / 2021年3月3日更新
ぶれない体幹で歩くために
少し前、先月半ばごろ撮った動画で
足裏についてしっかり言及はしていないので
そちらは
足裏から中心に還す流れを確実に覚え応用する(2019年5月26日 )
足裏を確実に踏んで股関節の動かし方を知り、つなげる(2019年6月3日 )
も参考にしていただくとして
体幹の底と角っこを感じられる状態にまずしてみて
肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚(2017年10月22日)
体幹の柱が進むように
膝先、足先から歩くのでなく
つながった体幹から仙骨を押すようにして
腿の裏から動くように進んでいきます。
参考:
体幹の柱がぶれずに進んでいく(2017年12月5日 )
体幹の柱を裏側から押して歩く(2018年7月6日)
感覚がつかみにくければ
いきなり歩かずに背中から体幹の角っこ、腿の裏を
裏側から持ち上げて、
足踏みをするように
その場で動かしてみて
イメージをつかんでみましょう。
体幹がぶれないだけでなく
脚が驚くほど軽く使えます。
関連するコラム
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る 2015-03-11
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション 2016-06-20
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール 2013-04-17
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け 2016-06-19
- 股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に 2013-03-17
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
うまさきせつこプロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。