固まらず、つながるハムストリングス

固まらず、つながるハムストリングス

昨日のコラムハムストリングスが固くきつい人、脚の流れの方向は（2019年6月5日）
で書いているように
流れの方向を違えて、きつい思いをしている人は非常に多い。

膝を折り曲げた状態では、つながらない人も多い。



上の画像のようになってしまうと
痛くはないが、全くつながらない。
単にに引くだけの片方向のベクトルになっていて
足裏から中心につながる張りはない。

膝との引き合いがないというと
膝の前と脚の付け根の前側に意識が行ってしまい
無理のないつながりから遠ざかる。

下の画像。
足裏を適切に踏んで、すくい上げるように
腿の裏を床に向けて引き合うと
自然に双方向のベクトルが使える状態になり
股関節の折れ具合も違ってくる。

使い方、意識の仕方次第で状態は大きく変わる。
自分でシミュレーションしてみよう。