壁を使って腕~肩甲骨、体幹の底へのつながりを体感する

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

壁を使って腕~肩甲骨、体幹の底へのつながりを体感する

誘導すれば、どなたも感じておられるのに
1人でやってみると感じにくくなってしまう
腕~肩甲骨、体幹の底へのつながり。

自分でも感じられるシミュレーションをやってみましょう。


腕~肩甲骨、体幹の底へのつながり
これはバーを使っていますが、
ご自宅でも壁を使ってすることができます。
つながりの方向はきれいな立ち方-受講者様からのご質問3
と全く同じです。

肩甲骨そのものをぐいっと動かそうとするよりも
背骨に近いところを後ろに引くように意識しながら
手首につなげて押し合ってみるのがポイントです。

もちろん鎖骨を引いておくことをお忘れなく。
鎖骨を引く

腕~肩甲骨、体幹の底へのつながり
横から見ても
背中が反ることなく
腕の方向が脇からねじれることなくつながり
長さの変わらない箱が傾いたように
体幹の底から
更に足裏までつながっていることが見てとれます。

人の体の特性は人それぞれ。
やり方を憶えてみる。
自分の体なら、どのくらいの加減で感じられるか
シミュレーションしてみましょう。

誘導されたことの感覚は体が覚えているもの。
いったんわからなくなっても
わからないと放ってしまわずにやってみましょう。
習熟度、感じたことの回数で
感じ方は徐々に変化してきます。

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Mybestpro Members

うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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