中心に還る力でぶれない体幹

中心に還る力でぶれない体幹

片足で立とうとしてふらつく人、
脚を上げようとして、上げる方に意識が向き
体幹がヌケヌケになる人

先端から中心に向かう力を作ってみて下さい。
動画のように体幹に働きかけてくれて
しっかりした状態を意識できます。

初めはたくさん脚を上げることより
床に脚が近い状態で構いませんので
脛骨直下を押しつつ
自分の方に引き込むことを
模索してみて下さい。

体幹が明確に感じられ
しっかりするだけでなく
脚が軽く、無理がありません。
これを靴下を履くーで体幹トレーニング（2019年2月17日 ）
に応用すれば、より感覚を養えます。