体幹がぶれないためのロールアップ

体幹がぶれないためのロールアップ

体幹を使うといいことは知っていても
具体的にどうすればいいのかわからないという人が殆ど。

この動画は体の中心から動きを展開する3（2019年2月1日）
でしていることを動画にしたものだが

体の中心から動きを展開する（2019年1月29日 ）
体の中心から動きを展開する2（2019年1月30日 ）
ハイヒールを楽に履くために（2019年1月31日）
壁を使って体幹から脚を楽に上げる（2019年2月3日）
脇の縮まないサイドストレッチ（2019年2月6日）
肩甲骨から背骨、股関節、脚につなげる（2019年2月7日）
肩甲骨と腕の関係（2019年2月8日）
肩甲骨と腕の関係ー長座（2019年2月9日）

これら全て、言い換えればここで書いているコラムの殆どは
体幹の感覚を作っていくのに必要なことを書いている。
この動画でしているロールアップは、わかりやすいのではないかと思う。
感じられない時には、流れが遮られている。
誘導してやってもらうと、全員ができた。

部分でしか動かせない体も
流れをつなげる、ということを
初めは自分が感じられる短い距離で繰り返し
少しずつ距離を広げていくことに慣れていくと
少しずつ自分の感覚になる。

ご自身でやってみて、わからない時は
どこに力が入っているのかを探してみる。
そこに必ず、つながりを感じられるヒントがある。

このコラムには、力の入る部分をどう抜くか
たくさん書いている。
それでもなお、どうすることもできない人には
手助けすることができる。