中心につながるインナーの感覚を覚えていく

今年初めての神戸WS。
1人1人のパーソナルチェックを入念にしながら
たくさんのことをしないで
中心につながる位置感覚、インナーのつながりを
確認していった。

中心につながるインナー感覚を感じていくことを
じっくりやってみた。
この方は股関節に痛みがあり、脚を閉じるのが難しい。
脇の引き込みから股関節の引き込みを促し
痛みなく骨盤と脚が分かれ、引き合えるように
順を追ってやっていく。

これは誘導しながら説明して
初めて感じられることなので、文章や動画での説明は難しく
試行錯誤中でまだコラムにも書けていないが
同じ場でやってみるには充分伝えることができる。

脚を閉じることが楽にでき、どなたも同じやり方で
中心がしっかり感じられるようになった。

椅子に座った状態で脚を閉じるためにも
股関節の引き込みは効果を発揮する。
背骨を伸ばし、体幹の底を感じた状態で
背骨からの片身をそのまま引き込んでいる。
体幹の底が中心に寄れば開脚になる。
床が押せない、股関節～足裏がつながらない（2019年1月10日）

坐骨から膝、踵までねじれなく
引き合うことができる。

この後では床に座った状態でも脚が閉じられた。

中心につながるインナーの感覚を覚えていく（2019年1月12日）
でやっているように体幹からのつながりがあって
股関節、脚、足裏までつながり、膝を閉じるコントロールもできている。

ほれほれ言うてこらん！の極意－股関節の引き込み（2019年1月9日）
ほれほれ言うてごらん！の極意ー脇の引き込み（2018年12月29日）
肋骨の形を保ってサイドストレッチが難しい時（2018年12月20日）
股関節でも応用して組み合わせやってみたもの。
張りのある状態を感じておられる。

開脚でも中心に集める感覚。

初めて上げた脚を持つことができた方。

脚を上げるのではなく、体の裏側から引き合ってつなげた状態。

明けましておめでとうございます（2019年1月1日）
での写真を見て、「あんなん、どうやってやるんですか？」
「すごい腹筋使うの？」
と聞いてきた人たち。
ひとつ前の写真で脚が上がっているように
体の裏側から引き合いつなげただけで、
つながりが感じられると難しくない。

「あっ！きつくない！」
「思ってたやり方と違いました」
と喜んでおられた。

パズルのピースがはまるように
全体の流れとして感じられるまで、もちろん時間はかかるが
感じられたこと、勘違いしたことを修正しながら
ひとつ感じて行く度に体は変化していく。