肩甲骨をコントロールー脇の引き込み

肩甲骨をコントロールー脇の引き込み

脇の引き込みがどうしたらいいのか
わからない人。
肩甲骨が確実に使えるために
脇の引き込みがあるのです。



上の画像。
肘が伸びづらい。
背中が反っている。

下の画像。
脇の下、脇側面を背中方向に向けている。
肩甲骨がとどめられて
背中はぴったり床についている。
体幹の中心にコントロールタワーがある。


脇の引き込みはこんなふうに
脇側面を矢印のように向けて引き込んでいる。
外の力ではない。

楽で無理のない状態がキープできて
体幹がしぼられて
位置感覚が明確になってくる。