肩甲骨を引いて腕を楽に伸ばす

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

肩甲骨を引いて腕を楽に伸ばす



腕をギンギンに引っ張っていませんか?でも
書いているように、せっかく体幹の位置感覚を意識できても
腕を上げる段になって、腕から力を入れてしまうと
つながりはありません。

動画では肩甲骨に意識を置きながら
回し下げつつ、腕が軽く楽に上げていく過程を説明していますが
肩甲骨をどう引くか
でしている、腕の付け根が肩甲骨に一致するように
ブラカップが反対向きに押されるイメージをもつと
(男性には馴染がないかも知れませんが)
肩甲骨だけでなく、腰まで支えてくれる感覚が出来ます。

今、腕が思うように動かない
肩甲骨もカチカチ、脇やお腹はフニャフニャであると思う人も
自由度を上げていく方法はいくつもあります。
文章や動画だけでは、今一つわかりにくいかも知れませんが
誰かに直してもらうのでなく
自分自身でコントロール出来るようになりたいと思う人であれば
レッスンを受けられた方は全員できるようになっています。

諦めなければ、実感できるやり方はあります。

参考:
壁を使って肩甲骨、脇、股関節、脚までコントロール3
体幹の位置感覚が感じにくかったとしても・・
脇の引き込みが感じにくいー肩甲骨のどこを意識していますか?
手首、肘の使い方で肩甲骨、脇、背骨、股関節までつないで伸ばす

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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