脇の引き込み、足裏の感覚を覚える

脇の引き込み、足裏の感覚を覚える

昨日のWS.
タイトル通り、「脇の引き込み、足裏の感覚を覚える」で
中心に向かい四肢につながる流れを実感してもらうプログラムだったが
1人ずつのチェックに私が時間をかけ過ぎて
アシスタントさん達がその間、随分がんばってくれた。
ちょっと反省。スミマセン。


脇を引き込む時には、膝～股関節と一緒で
脇～肘、肘～手首と分けられている。
脇～手首を固い1本の棒のように使ってしまうことも多いが
分けてみると、肘から中心への流れが感じられる。


脇を引き込む時
アウターの筋肉を使った場合と、インナーを使えた時には
どんなふうに違うか感じてもらった。
この違いを感じると、自分でしてみる時にもイメージしやすい。


脇の引き込みができると、腕はこんなに長く使える。
腕や脇に固まっているところがない。
背骨も脇もすんなり伸びる。



上の画像、使い慣れたアウターで脇を引き込もうとした時には
腕も肩も固まり、肩甲骨も思うように動いてくれず、
背骨や股関節につながってくれない。
鳩尾あたりに力が入ってしまい、お腹も伸びず、腰が丸くなる。

下の画像ではインナーでひきこむことができたので
流れが生まれて、しっかり伸ばすことが出来ている。



体幹の推進力がある状態。
土踏まずから中心に向かっての流れが出来
送り出せている状態。
上の画像では軸足裏が浮いてしまったのが惜しい。



床への流れもあり
体幹の推進力を感じながら
体幹主導で片足で立つ。
左右の違いは誰にでもあるので
繋がりの感覚、左右の感覚の違いを
自分で修正する意識を養ってもらった。


お知らせ
4月からは、金曜日は従来通りですが、土曜日のWSについては
3時間の新たな枠組みでさせて頂くことになりました。
3時間のWSは東京や昨年のNHKの講座で
大きな効果を上げております。
少人数にはできませんが、昨年から
おいでいただいている人たちにもお伺いして
その運びとなりました。

それに伴い、ボディコントロールのWSを始めてから今まで
料金を変えずにさせて頂いてきましたが
4月より、このクラスだけでなく、金曜日のクラスも
料金改定をさせて頂きます。

金曜日のWS　　4,860円（4,500+消費税）
土曜日のWS　　6,480円（6,000円+消費税）

ご理解頂きますよう
どうぞよろしくお願い申し上げます。