体幹の推進力を使って坐骨歩き

体幹の推進力を使って坐骨歩き

うちでは、レッスンに来られる人たちは
毎回、レッスンが始まるまでに自主的に坐骨歩きをされています。

初めはただ、お尻で歩いているだけだったのが
少しずつ体の繋がりが出来て
今では推進力が生まれるように
ただ「坐骨歩き」でなく
他のことに繋がり連動していくためのひとつとして
目的を持って行われるようになっています。

この動画は、以前に書いているコラム
体幹の柱がぶれずに進んでいく
を動画にしたもの。

片方ずつの坐骨を動かす意識でなく
両方とも連動して
中心に向かうように使って
背骨はしっかり伸びた突っ張り棒のように
長さが変わらず、中心に引き寄せられた坐骨が
この突っ張り棒を動かし
更に裏側からその柱を前に進めるように使っています。

動画中でも言っているように
片方の坐骨が床に付くと同時に
反対側の坐骨も並ぶように使われていて
連動して初めて、強い力が生まれて
自分自身で脚もコントロールしていく感覚が出来てきます。

ただ無意識にやっていて
産まれてくる感覚はありません。