フレックスやグランプリエ、足首が痛くなるんです

フレックスやグランプリエで足首が痛くなるのはなぜか？

足首を曲げるから。
されている本人はそんな気はさらさらないが
足首を曲げようとする力が入っている。

上の写真はフレックスしようとして
足首に力が入り、拇指球、小指球にも力が入って分厚い。

繋がりを通すことをしないで、部分に頭が行ってしまったので
結果、足首が詰まりきつい状態になっている。

下の写真は坐骨から踵を押し、土踏まずを伸ばした状態。
足首には皺が殆どない。
裏側から脚が伸ばされて自然に足首は詰まらずに伸びる。

脚全体を見てみると
体幹と脚の間にある膝や腿が
足首が詰まったことで、いらない影響を受けて
盛り上がっている。

下の写真のように裏側から通してみれば
痛みもなく、いらない影響を受けることもなく
楽にスンナリ伸びている。

グランプリエする時に痛いのは
プリエして行って踵が浮く時
電車の車両のように長さが変わらず、体幹から力を通していれば
足首は縮むことなく、自然に踵が浮いていくが
痛い時には、そこまで体幹主導でしていても
ドゥミからグランプリエに移行する時に
自主的に踵を上げてしまっている時だと思う。

つながりなしに末端の部分だけを動かそうとすると
痛い目を見る。