上を向くと首が苦しい

上を向くと首が苦しい

肩甲骨の位置を意識して
背骨もしっかり動いてくれた。
そして更に上を向こうとすると
首が苦しい・・

このコラムをずっと見て下さっている人には
もう原因はおわかりになるだろうが
そこまでプロセスを大事にしたにもかかわらず
その時点で「順番」を無視して顔だけ上を向いてしまっているからである。



上の写真は首が苦しい状態。
せっかく、背骨がしっかり動いてくれる状態にしたのに
たくさん上を向こうとして、顔だけ先に上を向いたので
間が詰まってしまって苦しい。
肩も上に上がって、背中も丸くなってしまった。
一瞬のことでこんなに変わってしまう。

下の写真は楽に上を向けている。
肩も下がり、滑らかに背骨が動いて、首はその延長上にあって
きれいに伸びている。
赤い点は第一頸椎のある所だが
これを後ろに引くようにして
引いた位置が前に行かないように順番に伸ばすと
苦しくなく、背骨の伸びていくのを妨げることなく流れが出来る。


流れが見えて無理のない状態。
背骨を更に伸ばし、1つずつ送って行くと
更に可動域は大きくなる。

首は背骨の延長、と忘れずに頭に置いて
「背骨を上下に伸ばす」ことから
違う方に意識が移らなければ
苦しい思いをせずに首は伸びる。