- お電話での
お問い合わせ - 090-1024-0048
コラム
ありたい骨の位置確認シミュレーション
2017年6月28日 公開 / 2021年3月3日更新
ありたい骨の位置確認シミュレーション
昨日のレッスンで
自分のありたい骨の位置のシミュレーションをしてみた。
人に協力してもらって確認する方法も、双方の感覚がわかるが
ここでは、それぞれでやってみた。
前にも「ぶらさがり健康機」があればいいなと書いていたが
こんなふうに指がひっかけられる壁があれば
自分で感覚を確かめていくにはしやすい。
これは踵がついた状態でもできるが
背骨が適切に伸びて、体幹の推進力が生まれて
踵が自然に浮くようなら、より感覚が掴みやすい。
脇をより引き込んだ状態。
参考：肩甲骨で懸垂
脇を引き込んだら背骨はどうなるか
肩周りは？肩甲骨は？
股関節を引き込んでプリエ。
背中が浮かないようにするのは、どうするか
どこがどう引っ張られて、どんなふうになっているか
腿に負担が行っていないか
坐骨が感じられているか
股関節を引き込んだ結果、膝が伸びる。
どれも中心に向かう意識がある。
上下に引き合われた体幹から、推進力が導き出されるのに
どんなふうに流れがつながるか
これは人それぞれの感じ方で少しずつ違うが
つながるようになれば、どの人も似通っている。
どれもどれだけ回数をするかでなく
自分の感覚をじっくり確かめて、養うためのシミュレーション。
- Share
-
関連するコラム
- 股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に 2013-03-17
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール 2013-04-17
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション 2016-06-20
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る 2015-03-11
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け 2016-06-19
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
うまさきせつこプロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
