脚につながる背中、つながらない背中

脚につながる背中、つながらない背中

上下、前後左右、裏表使える推進力
を覚えて頂きたくて、試行錯誤を重ねてもらっているが
長年の習慣で、「伸びる「」しなる」を勘違いしてしまい
背骨を単に前に押してしまう人もある。
その違いを写真で見てみよう。


これは背骨がつながってしなっているのでなく
大雑把に団体で前に押している状態。
もともと柔らかい人だが、背中はとても緊張している。
固い人なら痛くてここまで行く前にやめてしまうが
柔らかい人はぐにゃっとできてしまうので
体幹の推進力を使って張りを作る、ということがなかなか覚えられない。
お腹や脚も抜けて、つながりはない。


こちらは同じ人がとても注意しながら
背骨を上下に引っ張りながら、骨一つずつをしならせて
脚につなげたもの。
下腹から股関節を引き込みながらも坐骨が感じられて
脚は内旋しているが、つながりがある。


体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚える
でやっているように背骨から脚につながる流れを感じて
できている。
本当にぐにゃっと柔らかくて張りが出ないのを
ここまで意識できるようになられているのは
日々意識して来られて得たもの。


坐骨～かかとの引き合いがまだ少し弱いので
両側から押してもらっている。
この『引き合いが弱いと、膝が痛かったり、脚の付け根が痛かったりする。
弧の引き合いも十分できるようになると
体幹の推進力も更にＵＰする。