脇、腕の意識で肩甲骨からの感覚は変わる

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

脇、腕の意識で肩甲骨からの感覚は変わる

何気なく使う腕は、脇から使うことで感覚は大いに変わりますが
脇をどのように意識するかで
肩甲骨からコントロールする感覚には大きな差が出ます。

脇の意識1
脇の意識2

上の写真はそれほど悪くはありませんが
赤丸で示した脇の方向がややこちらに大きく向いていて
肩甲骨からの繋がりがやや薄くなります。

下の写真は脇の方向を後ろに抜くようにして
脇の下が床方向に向くようにしています。
肩甲骨からの繋がりの感覚が変化し
ご自身が「ええっ!」と驚かれているところです。

肩口の詰りがなくなり、肩甲骨と脇が同じラインに来て
肩甲骨、脇、肘と引き合う面が大きくなり
繋がりが大きくなり
肩甲骨、脇が中心に寄せられると(肩甲骨を直接、ではありません)
腕の使える感覚が大きく変わります。

脇の意識3
もっとわかりやすく言えば
ここまで脇が向いているかです。
脇の下が壁を作らず
脇の側面が
広く繋がり、肩甲骨をしっかり感じることが出来ています。
(参考:距離を短くして肩甲骨の可動域を上げるストレッチ

ここから中心から順に引き込みつつ
肘の内側を「伸ばし曲げて」いくと
腕は長く、無理なく、肩甲骨からのコントロールにつながっていきます。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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