体幹からコントロールする強い脚

体幹からコントロールする強い脚

体幹の骨の位置を明確に意識し
手足の方向を自然に伸びる方向に合わせると
自分でコントロールすることが無理なくでき
体幹からつながる強い力が出る。


写真のように体幹からの流れをコントロールできるようになると
張りがあり、強い力が出る。

軸足もワンセットで使っているので
左右の脇、腕、股関節は１セット
脚に力を入れて強く押そうとしても、こんなに強い力は出ない。
脚をサポートしている人が驚くほど、
体幹からつながって出る力は大きい。
強い張りがあるから膝がしっかり伸びる。


人間の体は厚みがあり、丸い筒状と考えて頂いたらいいが
厚みや角っこの感覚をイメージするのに
体幹を箱のように意識するとわかりやすい。

股の底は箱の底のように考えると
骨盤と脚が分かれないまま使わずに済むし
股関節の引き込みや坐骨の引き寄せなど
細かい感覚を更に繊細に使う意識が出来る。



上の写真は箱の角っことしての坐骨が認識できていなかったので
坐骨が脚に持って行かれた形になって、骨盤が上り
お腹がふくれて箱の形が崩れているが
下の写真のように坐骨を寄せ、股関節を引き込んで
骨盤と脚を分けると
新たな感覚ができ、自分でコントロールできるようになった。

この写真の方は、なかなか骨盤と脚を分けることが難しくて
股関節周りが固まって膝も伸びにくかったが
この日、感覚をつかまれた。