体幹を安定させるために

2016年8月29日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

体幹を安定させるために

肩甲骨の位置を明確にするために
脇を引き込むことをいろんなやり方で
レッスンされる方にお伝えしているが
ようやく皆さんの体が安定し、しっかりされてきた。

こんなふうに体幹の脇の側面から脇の下、腕と
広い幅のまま、流れをつなげるのに

広い帯のように脇を中心に寄せて
その結果、腕を横に広げるのであれば
肩甲骨が中心に寄せられるように使っている。

肩や腕に力が入ったり、首がきつくなる人は
脇の下など、とても狭い範囲で、ひどい時はピンポイントで寄せてしまい
自分ではとても意識して行なっているつもりが
かえって力が入ることになっている。

写真のようにできると、表面は柔らかいまま
無理なく体が締まった状態でありながら、体のラインははっきりしてくる。

肩甲骨が明確な位置にあることを意識できると
背骨も連動することは何度もお伝えしているが
このように背中に目に見えない十字架のような支えが出来る。

家で言えば柱を補強する筋交い（すじかい）のようなもの。
常にしっかりした体幹部分があって、あらゆる動きが生まれてくる。