プニプニ腕を平たくして肩甲骨から軽く使う

少し前に撮った動画で、もう少し説明できることがあったなと思いますが
二の腕裏側の意識
 肘の引っ張りの勘違い
 バイバイと手を振る二の腕プルプルしてませんか？
と合わせてご覧くださると、より理解を深めて頂けるかと思います。

腕を引っ張り平たく使う。
脇から・・それこそ体の側面の脇から
太い面でつながり、肘までしっかり引っ張りった上で
腕を使うと、肩は持ちが有らず、肩甲骨から使える感覚があるままで
使うことができる。
機能が優れていると言うことは見た目にも美しい。

たまたま、これを書いている途中テレビで
女子陸上400ｍの青山　聖佳さんを取材していた。
走るフォームが美しく、体幹が全くぶれない。
もちろん肩甲骨は下り、腕のラインと同じ位置にあり
最小限の力で振られており、もちろん腕のお肉が揺れることもない。
きれいだなあと思ってみていたが

普段のトレーニングは走ることより、体幹軸を作ることに重きが置かれていた。
フィールドで走る選手も、パワー系のやり投げの選手でも、
体の軸を通して使う練習を延々とされていた。
この大学が（大阪成蹊大学）近年、陸上界で話題になっているのも頷けた。

残念ながら、過酷な400ｍで、リオ五輪出場はならなかったが
マイルリレーで出場を目指す、と言っていた。
女子400ｍは日本ではまだ過去2人しか出場できていない。
しかし、レースで走っている姿は他の選手から飛びぬけて早く
美しかった。
オリンピック出場がかないますように。