肩甲骨の感覚をより明確にする

肩甲骨の感覚をより明確にする

体の中には大事でない場所など、ひとつもない。
どれ一つとっても大切である。
どこも連動しているから、体によって感じられやすい、動かしやすいところから
繋がりは出来ていきやすいが
私が体の変化を如実に感じられるようになったのは
やはり肩甲骨がしっかり動かせるようになってからだと思う。

うちのクラスでも肩甲骨の感覚が明確になってきた人は
体幹から手脚への通りが格段によくなっている。


肩甲骨の端まで感じて脇からつなげた体。
これだけで、肋骨の形は、押さえつけられず、自然な状態にある。
お腹は無駄な力が入らず、すんなり抜けている。
裏側を伸ばすことができているからだ。


向かって右側の肩甲骨、脇主導で背骨をしならせている。
肋骨の形は特別に何かしなくてもキープできている。
段ボールの箱を畳んでも、長さも面も変わらないのと同じ。
通りの感覚も維持される。


肩に力が入ってしまったが
肩甲骨、脇の感覚を持ったまま、流れを伸ばしていき
骨盤がしっかり下げられ、坐骨まで通ると
更にその先の脚まで流れができる。
自分で動かし始めた元の部分をイメージできていると
はっきり動きの感覚を自覚できる。


脚への繋がりが明確になる。


もう少し坐骨を中心に集められる感覚ができていくと
この脚は更にアンディオール（外向きに回る）されていくが
脚は軽くなっている。

「いや～。無理ですぅ～」と言われていたのが
「えっ！軽い！」

この日、これは全クラス全員ができた。
ここからまたスタート！
これを常に自分でコントロールしていく試行錯誤が始まる。