開脚のための股関節の位置を認識する

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

開脚のための股関節の位置を認識する


骨格模型は、自力で立てない。
ましてや、座るためには特別に作られていない。

ところが、坐骨を立てた状態で、床に接地する部分を作って
座らせると、倒れることなく座れる。

骨格模型開脚
このように座れると
肋骨はもちろんまっすぐだが
股関節は引っかかることなく折れ
坐骨~膝~足の裏まで
全て同じ面でつながっているのがわかる。

脚を外に向けたくて
骨盤ごと外に向けて苦労している人もいるが
こうしてみると、大腿骨は斜めに上がってなどいない。
面が床についている。
坐骨は床に着いたままで、中心に寄せていくから
股関節から脚は回って開いていく。

開脚
やや体は前に傾いているが
肋骨の位置を整えていくと
結構楽に伸びる感覚が徐々にできる。
まずきちんと座ることから無理のない開脚を覚えていく。

頭の中に骨格模型の骨の感じをイメージしていくと
わかりやすい。
肋骨の位置をどうすればいいか
わかりにくい人は
肋骨の良い位置を確認して覚える
を今一度参考にして、寝た状態から始めてみて下さい。

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うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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