- お電話での
お問い合わせ - 090-1024-0048
コラム
「まぐろのおなか」を意識してプリエ
2016年1月4日 公開 / 2021年3月3日更新
「まぐろのおなか」を意識してプリエ
お腹を膨らませて体幹の感覚をつかむ（まぐろのおなか）
をやってみて、つかめた感覚でプリエしてもらった。
体幹と脚が分けられた状態で、体幹がエレベーターのように上がり
坐骨～踵の引き合いがあるまま、かかとは押されたままルルベしている。
体幹部分はキープされて、肋骨が縮んだり、お尻が出たりがないまま
折り込んだ股関節から脚が引き出されて、坐骨～踵が長いまま引き合われると
踵を自分で上げようとしなくても上がってくる。
完全に脚の甲が伸びたハイルルベにはなっていないが、写真のタイミングです。
体幹部分が非常に安定しているのがわかる。
踵だけ下ろすと、内腿の張りは感じられない状態になってしまうので
坐骨～膝～土踏まずの張りがキープされたまま
更に長く送り出して踵をつけている。
体幹部分は変わらないまま、脚にも負担がない。
坐骨が中心に集められた状態で股関節に脚が引き込まれて
膝が伸びている。
体幹が縮まないまま、無理なく送り出されるプリエが出来ると
無理のない動きが生み出される。
脚自体に負担が大きいプリエをしていると
ひとつひとつの動きが一からやり直しになり
全ての動きが重い。
体はどこもつながっているので、全体をイメージできるためにも
まず無理なくプリエが出来る状態を体に覚えさせていきましょう。
- Share
-
関連するコラム
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール 2013-04-17
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る 2015-03-11
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション 2016-06-20
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け 2016-06-19
- 股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に 2013-03-17
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
うまさきせつこプロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
