肩甲骨、脇～肘をキープして背骨、腕の動き２

先日は肩甲骨、脇～肘をキープして背骨、腕の動き
で、肩甲骨を留め、脇～肘の関係がどんなふうになって繋がりつかうことができるか
お話していますが
今日の動画はこれを縦バージョンにしてみました。

さいしょはこちらを先に出す予定でしたが
横バージョンで先にやって頂いた方がイメージがわかりやすいので
順を追っています。
横の動きで体幹に押されて、縮まないままの脇～肘が送り出される感覚を
知って頂いてからの方が
こちらの動きがスムーズにできます。

肩甲骨と脇のラインが壁にくっついているようなイメージで
（時々、肩先まで壁にくっつけると勘違いされる方がいますが
脇の一番後ろ、肩甲骨の横手と考えて下さい）
常に同じラインにあると広い幅で安定した動きが出来ます。

参考：肩甲骨から肘を引き離し体幹からつながる腕

今日の動画では腕をついた位置を変えずに、肩甲骨のラインに脇を合わせて使い
背骨を動かした時にも、脇の位置が連れて行かれないように
意識してやってみましょう。