肩甲骨と脇の引き込みで腕を戻す

2015年7月27日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

肩甲骨と脇の引き込みで腕を戻す

腕は脇に引き込んで送り出し
肩甲骨から操作することを
いろんな場面で、このコラム上でもお話ししているが
動きに更に展開していくと、どうするんだっけ？
と混乱する人も多い。

自分で感覚をつかみ、覚えこませて、いろんなバージョンで
自分の身にしていく作業も試行錯誤も必要だけれど
前や上にあげた腕は、脇を後ろに引き込んで戻すが
横から持って行った手は？

カンブレなどで背骨をしならせた時に、腕を持って行こうとして
肩甲骨の位置も上がりがちになるが、脇は引き込んで上がらないようにしておく
背骨の動きに腕は自然についていくだけ。

腕を元に戻す時には、この手が持っている脇を背骨の戻ろうとする動きに加えて
脇を更に引き込んでみると、楽に戻り、ブレがない。

左右の脇がつながったまま
1度も切れることなく、最初の状態に戻すことができる。

言われたことをコピーでなく
自分の身にわかるようにイメージを作って、自分の感覚で応用が効くように
常に自分の言葉で理解することが大事だと思う。

教科書をそのまま覚えても、全てに適用できるわけではない。
自分の感覚がここはこうすれば、こんなこともできる
こんな風に使える、と遊び感覚も取り込みながら試していく。
自分の工夫がいる。