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背骨を通す
2015年7月13日 公開 / 2021年3月3日更新
背骨を通す
寝ていても座っていても立っていても
中心軸が通る感覚がイメージできるか。
やってもらいました。
脇を引き込んで肩甲骨の位置を定めて
肘を脚方向に引っ張りながら
背骨を上下に引っ張ったところから
土踏まずまで通しています。
うつ伏せで通る感覚をイメージしてから
同じ面が上方向にスライドした状態です。
これを縦にすると
立っている状態と同じ。
無理な力や
部分的に使っているのではなく
全体を一つの面で伸ばした状態。
どの方向を向いても
体の自然な流れがイメージできていれば
中心が通った状態になります。
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