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うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム

背骨を通す

ボディコントロール

2015年7月13日 / 2018年9月23日更新

背骨を通す

寝ていても座っていても立っていても
中心軸が通る感覚がイメージできるか。

やってもらいました。

背骨を通す(横)
脇を引き込んで肩甲骨の位置を定めて
肘を脚方向に引っ張りながら
背骨を上下に引っ張ったところから
土踏まずまで通しています。

うつ伏せで通る感覚をイメージしてから
同じ面が上方向にスライドした状態です。

背骨を通す(縦)
これを縦にすると
立っている状態と同じ。

無理な力や
部分的に使っているのではなく
全体を一つの面で伸ばした状態。

背骨を通す2
どの方向を向いても
体の自然な流れがイメージできていれば
中心が通った状態になります。

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