脇の引き込みの意識付け

うまさきせつこ

うまさきせつこ

テーマ:ボディコントロール

脇の引き込みの意識付け


体幹がしっかり使えて、腕に無駄な力が入らず
コントロールして使えるようになるための意識付けについて書いてみた。

脇の引き込み
脇の引き込み2
脇の引き込み3

これはバーではなく壁でも椅子でもテーブルでも同じようにできる。
バーを横にして立ち
脇を自分の方に寄せるようにして
肩甲骨と腕の付け根の位置を一致させる。

左手で持っている時には右側が無効とするのでなく
折る部分の根元が折れていくから、体が自然に向いていくようにする。

反対に横向きから扉を開くように腕、脇、胸と開いていくときも
この脇を寄せる感覚は同じである。

腰方向に回し下げる肩甲骨の意識がある状態ですると
体幹がしっかりして、繋がりが感じられるとともに
非常に楽に動かせる。

肩甲骨からつながる腕

完全にお臍が前を向いた状態では
脇の引き込みがあって
肩甲骨から腕がつながっていると
このように長くすんなりと使えて無理がなく軽い。

犬とのお散歩も体の意識のチャンス
も同じやり方で、リードを操作している。

この分は動画をいくつか撮ってみたので
近日中公開の予定。

リンクをコピーしました

Mybestpro Members

うまさきせつこ
専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

関連するコラム

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこプロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼